ile ma czasu

[...] ale ma 211cm, więc proporcje są inne. Odwiedź działy: odżywianie i trening dla początkujących, tam zadaj pytania na nurtujące Cię tematy. Nie wiem czy jesteś świadom, ile czasu buduje się 10kg masy, a nie mówię już o suchej. Krzychu - ja przy 3-5 treningach siatki, 3x siłowni i basenie zbudowałem w rok ponad 10kg. Wszystko zależy od [...]

W ile czasu osiągnę taką formę? czy ty szukasz wróżki? jasnowidza? nie ma odpowiedzi na takie pytanie. jest to zalezne od ciebie, od tego co zrobisz w tym kierunku.

[...] jak rozumiem ćwiczenia na masę (ćwiczenia plus dieta z bilansem dodatnim). I tu pojawiają się moje wątpliwości i pytania: 1.Czy w moim wieku ćwiczenia na masę są zasadne i ile czasu by to zajęło, aby uzyskać efekty w postaci powiększenia pupy ? (gdzieś przeczytałam, że 3 lata, to bardzo dużo dla mnie). Czy należałoby się wspomagać odżywkami [...]

1.Czy w moim wieku ćwiczenia na masę są zasadne i ile czasu by to zajęło, aby uzyskać efekty w postaci powiększenia pupy ? (gdzieś przeczytałam, że 3 lata, to bardzo dużo dla mnie). Nie zartuj z "twoim wiekiem" jeszcze sie wszytsko da jetem tylko 4 lata mlodsza" Czy należałoby się wspomagać odżywkami białkowymi, a jeśli tak to [...]

[...] pisze store ina a cool dark place,nie pisze stor in a Refrigerator,nie dam rady tego przelknac.chociaz moze,bo pachnie super. Kupilam tez kapsulki omega 3 i zastanawiam sie ile dziennie powinnam ich jesc do tej pory jakos 6 na dzien na przemian z siemiem lnianym. Sklad ich to 1 kapsulka ma EPA 180mg DHA 120 mg total fish oil 1000mg no i martucca [...]

[...] z nią w lekkim kontakcie i w rękawicach z nią przejść mały sparing ? Bo jeśli tak, i zobaczę że stosuje nie sande, a baiji, czy tongbei ( a potrafię poznać te style, na tyle ile widziałem je w wykonaniu naprawdę kompetentnych osób ), to kto wie czy nie skorzystam. Jeśli ta pani uczyła się wyłącznie w akademii wu shu i zna formy zmodernizowane [...]

ale jak długo jechać propa? i ile zużyć hcg teraz? a co z clenem teraz do hcg? po samej dece będzie jednak 14tyg chciałbym pojechać o tygzień dłużej enana czyli 15 tyg razem enana wyjdzie i po enanie propa chce dać tylko ile tygów propa ciągnąć? jakie jest minimum propa w takiej sytuacji chodzi o okres podawania? czy po prosty skoczyć enana razem [...]

[...] wysoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia,basen,bieganie,rower cały tydzień w miare wolnego czasu i możliwości Odżywianie: Wczesniej jadłem byle co i ile wlezie. Obecnie nie uzywam soli,cukru,chleba białego,tłustego jedzenia,ziemniaków i rzeczy mącznych,napojów słodzonych itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

czy kurczak z warzywami jest tluczacy? czy mozna go stosowac jejsc podczas odchudzania ? czy ma duzo kalori? prosze poradzcie mi z gory dziekuje:):):):):):):)jeszcze jedno pytanie jakie cwiczenia sa najlepsze na odchudzanie ile czasu najlepiej dzinnie cwiczyc ?

[...] Redakcja tego portalu jako pierwsza na świecie podała, jako informacja własna, że słynny bokser Roy Jones Junior rzekomo zawalczy na gali UFC 131 w kanadyjskim Vancouver. O ile ten news został szybko podchwycony przez polskie “mainstreamowe” portale sportowe o tyle nikt o tak niezwykłym newsie nawet się nie zająknął na [...]

Nie bierz zadnego mega-c. Zbadaj hormony tarczycy(ft3 ft4, tsh) i porob tez badania na obecnosc pasozytow. Napisz ile masz lat. Jesli jestes bardzo mlody to nie ma czym sie przejmowac. Teraz Ci sie wydaje ze to jest problem twojego zycia i pewnie myslisz ze te dodatkowe 10, 20 czy 30kg cos zmieni. Zapewne masz tez wrazenie ze wszyscy wokół [...]

Witam, Mam 16 lat i 175 ~(?) wzrostu , waze 65 kg i chodzi o to ze jak do tej pory od jakiegos czasu co dwa dni robilem sobie serie pompek (1-16p.2-20p.3-16p.4-ile dam rade powtorzen.5- 14p. i w tych dniach jak nie robilem pompek podnosilem sobie hantelki(6.5kg jeden) stojac i szczerze mowiac nie mialem wyznaczonej ilosci powtorzen, seri i wiem ze [...]

Witam. Na forum urzęduje od dawna choć zaczynałem z innego konta, to jest stosunkowo nowe. Mniej więcej wiem co i jak ale wole sie upewnić i może coś zmienić. Zaczynamy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... [...]

[...] w jakimś się bardziej specjalizował. Z punktu widzenia siedzących głęboko w tradycyjnym przekazie danego stylu, to będzie tylko powierzchowna namiastka, niezależnie od tego ile medali taka osoba wykosiła. Ale o tym wiedzą ci, którzy uczą się u takich mistrzów od nieoficjalnej strony, nie instytutowo. Jeszcze takie kwestie, jak powtarzanie [...]

[...] o przygotowanie nie daje sobie upustu brne na 100 % w tym wszystkim, ale wiadmo ze wszystkie zawody ktore odbywaja sie w polsce przez caly rok sa bez kategori wiekowej , o ile sie nie myle to Mistrzostw Juniorow sa w zabrzu dopiero pod koniec roku, a stajac przy seniorach to naprawde ciezkie ! Przy tym jak teraz wygladam, dlatego daje z siebie [...]

Ciekawy wywiad z Kawulskim, milego czytania Sports.pl: Znasz innych promotorów, którzy mogą pochwalić się tym, że wygrali z numerem 1 w jednej z kategorii wagowych w swoim kraju? Maciej Kawulski (współwłaściciel KSW): Nie znam drugiego takiego przypadku (śmiech). Próbuję sobie przypomnieć, ale chyba jestem jedyny. Nie traktuję tego jednak w [...]

[...] najwazniejszy jest shake zaraz po to co potrzebne (jesli sa wele,bialko) masz juz w shake'u - wiec nie ma tez co spieszyc sie z posilkiem normalnym ktos napisze ze lepiej posilek niz shake - a wlasnie ze nie! po treningu zalezy na czasie im szybciej (i im wiecej) tym lepiej dlatego tez shake (forma plynna) a tymbardziej szybkie weglowodany i [...]

Witam, za tydzień startuję w zawodach w wyciskaniu na płaskiej i mam pytanie jaki trening zastosowac przez ten okres czasu? Czy ma to być lekki czy cięzki trening ile razy jeszcze klatke skatować itp. Bardzo prosze o pomoc.

[...] niektórych faz z punktu widzenia zaspokojenia potrzeb organizmu byłaby tylko z korzyścią. Ale ... życie jest życiem, większość ludzi nie podołałaby znacznie bardziej restrykcyjnemu LICZENIU potrzebnych kalorii, za to kiedy dostaną prosty przekaz "to i to możesz jeśc ile chcesz" to działa. Zmieniony przez - WAR w dniu 2011-01-22 14:13:15

[...] allachy a.k.a. cable crunch x 15 zwijanie ciala z linka wyciagu gornego jak mam wykonywać te ćwiczenia? np. robię 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego? tak ile min aero po treningu? ile masz czasu miedzy 20 a 45min A te interwały to na czym mają być? rowerek, bieżnia, orbiterek, stepper, i tam jeszcze jest takie urządzenie gdzie [...]